身体と向き合う時間を、あなたらしいペースで
身体を動かす。食べることを学ぶ。顔や姿勢を見直す。仲間と一緒に取り組む。
MBDには、日々の習慣づくりから、気になるテーマを深く学ぶ講座、学びを誰かに伝えるための育成プログラムまで、さまざまな場があります。
「続ける」「深める」「伝える人になる」の3つの段階に合わせたサービスがあります。
初めての方は気になることから。継続して参加している方や会員さんは、これまでの実践に新しい体験を加えるところから。今の自分に合う一歩を見つけてください。
続ける｜オンラインコミュニティ
- 100日後、別人になる私。
何をやっても変われなかった大人のための、100日間のオンライン実践コミュニティ。仲間と一緒に身体と生活習慣を見つめ直すオンラインプログラムです。期間中は、MBDオンラインレッスンや夜のオリーブオイルマッサージクラスなどに参加しながら、自分に合ったセルフケアを実践していきます。 - MBDオンラインレッスン
バストアップや美脚など、気になるテーマに合わせて身体の使い方やセルフケアを学ぶオンラインクラスです。画面越しに一緒に動きながら、自宅でできる実践を身につけていきます。
定期的に身体を動かしたい方にも、いつもの運動に新しい刺激を加えたい方にもおすすめです。クラスの内容や開催状況は、最新のお知らせをご確認ください。 - 食養生研究コミュニティ
食べることを入り口に、季節や体調に合わせた身体の整え方を学ぶ月額制のオンラインコミュニティです。毎日の食事を振り返りながら、食材や食べ方について知り、日々の暮らしで実践していきます。
身体を動かすだけでなく、食の面からも自分を見つめ直したい方に。レッスンと組み合わせることで、身体づくりを別の角度から考えるきっかけになります。
深める｜単発講座
- 小顔・美顔体操
顔をただ「鍛える」のではなく、顔や身体のつながりを感じながら、表情や使い方を見直す講座です。MBDの考え方を体験しながら、自分の顔と向き合う時間を過ごします。
オンラインレッスンや身体づくりを続けている方にも、いつもとは違うテーマに触れる機会としておすすめです。リアルのワークショップやストアカなどで不定期に開催しています。若返り、骨格改善に。
伝える人になる｜育成・ライセンス
MBDで学んだことを、今度は誰かに伝える側へ。コーチで基礎を身につけ、さらに深めたい方はライセンスへ進めます。
- コーチ育成（バストアップコーチ／ダイエットコーチ）
自分自身の身体の変化を体験しながら、学んだことを人に伝えるための基礎を身につけます。身体づくりを続ける中で、「この経験を誰かにも伝えたい」と感じた方のためのステップです。 - ライセンス（バストケアスペシャリスト／ダイエットアドバイザー／直弟子／MBDトレーナー）
コーチ育成で学ぶ内容からさらに進み、専門的な知識や技術を深めるコースです。学んだことを自分の活動に活かし、より本格的に伝えていきたい方を対象としています。
コーチ育成やライセンスは、募集時期やコースによって内容が異なります。現在募集中のコースについては、お問い合わせください。
自分に合った入り口｜合宿・イベント
はじめての方も、すでに学んでいる方も、今の自分に合った入り口から始められます。
- 合宿：
温泉地など、いつもの生活を離れた環境で、身体のコンディショニングや座学にじっくり取り組む時間です。身体を動かして、学んで、参加者同士で話す。日常のレッスンとはひと味違う体験を楽しめます。
初めての方には、MBDの学びにまとまった時間で触れる機会に。継続して参加している方や会員さんには、普段の実践を深めたり、仲間と新たな発見を共有したりする場になります。
- ワークショップ：
テーマを絞って、身体の使い方やセルフケアを深く学ぶ単発クラス。初めての方は気になるテーマを体験する場に、継続して参加している方や会員さんは、いつもの実践を別の角度から深める機会になります。
- 変身祭：
年に一度開催する、どなたでも参加できる無料イベントです。MBDの活動や身体づくりに触れながら、人との交流や新しい体験を楽しめます。初めての方も、これまで参加してきた方も、それぞれの楽しみ方で過ごせる一日です。
今の自分にぴったりの入り口も、次に試してみたいことも。
MBDのサービスを通じて、新しい身体との付き合い方を見つけてみませんか。