PROGRAMS（プログラム紹介）
MBDのプログラムは、「オンライン」「オフライン」「プレミアムワークショップ」という大きく3つのカテゴリに分かれています。
それぞれに個人指導から合宿形式まで多彩なメニューを用意しており、受講者は自分のライフスタイルや目的に合わせて自由に選択できます。
ここでは、実際に撮りためている豊富な写真や動画をイメージしながら、プログラムの様子を具体的にご紹介します。
オンラインプログラム
- リモート整体コース
【特徴】
Zoomや専用アプリを使い、トレーナーがリアルタイムで姿勢や動きを確認。セルフ美容整体の基本動作を画面越しに学びながら、ミリ単位での体の使い方を修正してもらえます。
- 短期間ダイエット合宿（オンライン版）
【特徴】
1～2週間などの短期集中で、複数回のオンラインセッションと毎日のセルフケア報告を組み合わせるプログラム。
ファスティングや特定モジュール（美脚・腹ヘコなど）を集中的に行い、短期で見た目と数値の両方を変化させる。
- ファスティングサポート & 食事指導
【特徴】
食事内容のアドバイスや、コラーゲンスープなどインナービューティレシピの紹介。
専門の栄養士やトレーナーがタッグを組んで健康的に体重を落とし、肌質や免疫力も同時に向上させる。
グループ通話で「昨日は空腹に耐えられそうになかったけど、スープレシピを活用して乗り切れました！」と嬉しそうに話す受講者たちもいるなど和気あいあいとした空間の中辛くないファスティングをおこなうことができます。
オフラインプログラム
- プライベートセッション
【特徴】
予約制の個別指導。徹底的に問題を洗い出してから解決策を提示。トレーナーが直接体に触れ、筋膜や骨格の状態を確かめながら施術＆指導を行うこともあります。
- グループレッスン（週1・週2ペースなど）
【特徴】
5～10名ほどの少人数制で、定期的に通うスタイル。コミュニティ感が生まれ、仲間と一緒に刺激し合える。
ジュガの型やMBDのモジュールをベースに、全身をまんべんなくケアをおこないます。
- 合宿（短期集中でライセンス取得可能）
【特徴】
遠方の方や、より本格的に学びたい方に人気。1週間～1ヶ月単位で宿泊しながらトレーナー養成プログラムを受けることも可能。
朝から晩までMBD漬けの日々を過ごすことで、自身の体を劇的に変えつつ、理論から実践まで幅広くマスター。
プレミアムワークショップ
- 上半身メイク編
目標: 顔や首、デコルテ、バストまでを総合的に引き上げ、姿勢＆若見えを実現。
首のシワや二重あご、胸の下垂などに悩む参加者が、鏡を前に呼吸法や簡単なエクササイズを実践。途中経過をスマホで撮影して「もう顎のラインがシャープになってる！」と驚く人が多数。
- 腹ヘコ編
目標: 下腹部のたるみを解消し、くびれと軽やかな動きを手に入れる。
腹式呼吸と骨盤運動を組み合わせた独特の動きで、わずか数分でウエスト周りがスッキリする方が続出。ペアを組んで背中とお腹の張り具合を互いにチェックするので、和気あいあいとした空気感を体感できます。
- 美脚編 / モデル編
目標: 脚や全身のプロポーションを劇的に変え、モデルのような立ち姿と歩き方を身につける。
ハイヒールを履いてのウォーキング練習も最初はヨロヨロしていた参加者が、骨盤の位置と重心を学ぶにつれ、堂々としたモデルウォークに変身できるのです。
- だるおも解消編 / コラーゲンスープ編 / インナービューティレシピ編
目標: 疲労感の軽減や睡眠の質向上、肌・髪・爪などの質感アップ。体の内側から若返りを促す。
コラーゲンスープの実演では大鍋を囲んで作り方を学び、具材を取り出したあと、試飲した参加者からは「これは美容に効きそう！」ととても盛り上がるワークショップです。
だるおも解消編では、血管筋トレとアーシングジュガを取り入れ、疲れた体をスッと軽くする実感を、その場で共有。
- 寺小屋モジュール（脱寝たきり・弱者・ブス化…）
目標: 高齢者や体力に自信のない方が「もう動ける年齢じゃない…」という思い込みを脱却し、魅力的でアクティブな人生を送る。
席に座ったままでもできるリモート整体メニューを、ゆっくり丁寧に解説します。お孫さんや家族も一緒に参加できる回もあり、「おばあちゃん、姿勢変わったね！」と驚くシーンがあちこちで撮影されました。
まとめ
写真や動画で記録されたさまざまなプログラムの様子は、どれも生き生きとしていて、見るだけでもワクワクが伝わってきます。
MBDでは、オンラインとオフラインをうまく使い分けながら、誰でも取り組める仕組みを整備。合宿やワークショップでは多彩な人々が同じ目標に向かって励まし合い、成果を共有し合うコミュニティが形成されています。
自分のペースで変わりたい人はリモート整体やオンラインプログラム。
短期集中で結果を出したい人は合宿やファスティングサポート。
イベント感覚で楽しみながら学びたい人はプレミアムワークショップやグループレッスン。
それぞれのプログラムには、実際に体を変えた参加者たちの感動や笑顔、そして想像以上のビフォーアフターが詰まっています。
ぜひあなたも、MBDの多彩なプログラムを体験して、自分史上最高の健康と美しさを手に入れてみませんか？