小川千秋

レッスンありがとうございました！昨日は1日3回出たら、姿勢が自然に整った感じでした。
ジュガは毎日やってましたが、自己流になってて、全く汗もかかずでしたので、先生と一緒にちゃんとやることが大事ですね。
どうぞよろしくお願いします。

池畑美穂

ストレッチレッスンで復習とポイントがとてもわかりました。いつも汗をかかないのが、スイッチ不足だと思ってます。今日は汗たくさんかきました。
伸筋コースはジュガの基本の型がわかりました。左肩が痛いから背中に這わせることができませんが、少しずつやろうと思います。

篠田すみえ

今日は初参加、しかも3部まで全部参加させていただきました。とても良かったです❣️朝の寝覚めのジュガ身体にスイッチが入り、楽しく1日が始まりそうです♪ストレッチもコロコロ体操も、リラックスして自分の身体を愛おしく手当てして行きますね。
2部はベーシックで学んでることの復習。また新たに魅力を感じました。
3部はスクワットスクワット4の型、5の型はきちんと知らなかったので、知って良かったです。
1〜3までを100数えながらやっていましたが、これからは4.5を入れて100できるように心がけます。中指と踵の関係もよく理解できました。
最近、足の形が理想に少し近づき変化してきました。
変化見られるのがジュガの魅力ですね。ありがとうございました😊

武藤千枝

佳代さんのところで何回か参加しただけで基礎もわかっておらず、今回基本から学べる！と申し込みさせてもらいました。
わかりやすい解説と素敵な笑顔で楽しく学んでます。初心者にとっては、毎回説明してくださるので、やっとわかってきた気がします。
明日は、参加難しいと思いますが、少しでもできたらと思っております。
マンツーマンのような貴重な機会を、格安で提供してくださってありがとうございました。

高木ゆかり

1日2〜3時間取り組んだおかげで変化を少しずつ
体感しております。
①可動域がアップ
カラダにしなやかが出ました。屈む作業、ガーデンワーク、バスタブ🛀の掃除などeasyになりました。今まで仕事柄右手を酷使していたので肩も内側向き、毎朝起きても手の痺れている状態でしたが、改善された気がします。
②体重の変化はあまりありませんが、理想にはまだまだですがお腹まわり、脇はすっきりしてきました。
③肩も同様です。
④伸び〜が習慣化してきました。…笑。

溝口敏子

背筋と内腿筋肉痛になりそうにツッタけど意外に大丈夫🙆‍♀️だった👌
すご〜くゆっくりなのに💦凄い！直ぐにシャワー浴びたくなるくらいの汗がでます🚿

和田弓子

リアルだと予定が合わなかったり暑くて出掛けるのを躊躇っても出来るのがありがたい。
東京は暑くて不快指数300%こんな時は家から出るのも大変なので、有難いです！
そして、最近汗をかくようになってきました！これからもよろしくお願いします

勝又理恵

変化があったのはおしりのタルタルが減りました。
あと、バストにハリがでました。あと、足の中指とカカトを真っ直ぐにしてスクワットやジュガすることによって　骨の位置が正常に近づいた気がします。ひざが少し痛かったのですが痛くなくなりました！
ありがとうございました😊

松本ちえ

マレイ先生の声かけ、氣配りで安心して楽しみながら、参加できました✨ありがとうございます✨
汗もかけて、情報量たっぷりのレッスン！端的に伝える力はすごいなあと、いつも尊敬しています😍

ジュガ初心者さんからインストラクターさんまで、為になるレッスンだと感じました！

柿本万裕美

今日はMBDありがとうございました。朝から伸びて気持ちのいいスタートでした！！
①の時に、手を加えてのネックロールは通常とどう違うのかなー？と思いながらやっておりました。
②はわりとどこにどう効いているのかを丁寧に教えてもらえたのでわかりやすかったです✨
③もぜひ参加したいと思います！